Похудеть с гантелями в домашних условиях

Похудеть с гантелями в домашних условиях

Упражнения с гантелями – это доступный вид кардиотренировок, которые любой женщине легко проводить в домашних условиях. Они отличаются простотой выполнения, доступностью и высокой эффективностью для похудения. Уделив немного свободного времени для упражнений с гантелями, любая женщина получит красивое рельефное тело и крепкие мышцы в короткие сроки. Какой вес гантелей нужен для упражнений на сжигание жира Если основная цель ваших тренировок – это похудение, то гантели нужно приобретать весом до 2,5 кг. Если вы хотите нарастить мышцы, то выбирайте инструмент.

Смотреть →

Схемы ажурного вязания спицами для носков

Схемы ажурного вязания спицами для носков

Миленькие и симпатичные носочки получаются из узора ажурных листьев.А листочки завязки придадут вашим ножкам кокетство и подчеркнут их красоту. Пряжа : примерно 260-280 м в 100 гр. Спицы носочные Набираем на спицы 48 петель, распределяем на 4 спицы и вяжем по кругу: 1ряд - все лицевые 2ряд- все изнаночные 3рядвсе- -лицевые за задние стенки 4 ряд- все изнаночные 5,6,7 ряды лицевые 8-изнаночные 9-лицевые 10- изнаночные 11- лицевые Затем делаем дырочки для шнурка: 12 ряд - накид, 2 вместе лицевыми.

Смотреть →

Елочные игрушки поделки для детского сада

Елочные игрушки поделки для детского сада

Елочные игрушки своими руками Как делаются такие поделки смотрите подробную инструкцию в этой теме — Поделки игрушки из ниток, клея и шаров своими руками, фото и описание Лимончик на елку. надуем напальчник не до конца, чтобы внизу он был не круглый, а немного вытянутый. Обмотаем его желтыми нитками. Пока кокон сохнет, вырежем из зеленой бумаги листок (см. выкройку). Аккуратно, за самый кончик приклеим его к поделки верхней части кокона. Затем вставим подвес от елочной игрушки и лимончик готов. Клубничка.

Смотреть →

Машинка для шитья схема

Машинка для шитья схема

МИНЛЕГПИЩЕМАШ Подольский ордена Трудового Красного Знамени механический завод имени М. И. Калинина ШВЕЙНАЯ МАШИНА класса 2-М РУКОВОДСТВО ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ Подольск - 1969 НАЗНАЧЕНИЕ МАШИНЫ Швейная машина класса 2-М предназначается для шитья в домашнему быту хлопчатобумажных, шерстяных и шёлковых тканей обыкновенным двухниточным швом. ОСНОВНЫЕ ДАННЫЕ 1. Число оборотов главного вала в минуту наибольшее - 1200 2. Длина стежка наибольшая - 4 мм. 3. Плоская платформа размером - 371x178 мм 4. Масса голов, машины (без ручного привода) - 11,5 кг. 5.

Смотреть →

Выкройки костюма звездочета

Выкройки костюма звездочета

выкройки костюма звездочета Все картинки форума » Объявление: Правила подфорума (путеводитель) olga43 2 / 100534 olga43 Сен 16, 2010 09:09 » :: Ищу выкройки mosia [ На страницу: 1... 172, 173, 174 ] 2607 / 641860 I_Golovina Июл 03, 2017 12:48 » :: Конкурс июня "Румянец лета" goroshinka [ На страницу: 1, 2, 3 ] 32 / 2546 ЮлияБ Июл 03, 2017 11:47 » :: Конкурс в подфоруме "Шьем детям" (обсуждения) goroshinka [ На страницу: 1... 167, 168, 169.

Смотреть →

Связанный муж жену

Связанный муж жену

Массаж и Секс. Красиво) Негр с огромным членом ебет блондинку Красиво. Секс по любви... Brazzers: Diamond Foxxx (Mommy Got Boobs) Секс в наглую на заправке Julia Bond - Officer Bond секс с девушкой в форме Lichelle Marie любит сниматься в порно Liza Ann, большие сиси - 4.

Смотреть →

Все о шитье выбираем швейную машинку

Все о шитье выбираем швейную машинку

Автор: Ира Бортник Итак, бытовую швейную машинку мы уже выбрали (см. статью "Выбираем швейную машинку. Разбираемся с челноками вертикальным и горизонтальным")... И даже купили... Все счастливы! Вторая картина швейного апокалипсиса называется "Выбираем оверлок". Консультант нам увлеченно рассказывает, что он: может работать как 3-х ниточный... делает декоративные строчки... может работать как 5-ти ниточный... в режиме "коверлока" может работать, как распошивалка... Всё! Сначала на слове "коверлок", потом на словах "как распошивалка" наш хомяк в полном ауте разжимает кулачок, в котором лежит.

Смотреть →

Детские поделки дом деда мороза

Детские поделки дом деда мороза

Добрый день. Сегодня я подготовила статью, наполненную детскими поделками в новогодней тематике. Скоро грядет этот волшебный праздник – в школе и детском саду объявят о конкурсах новогодних поделок своими руками. Это обстоятельство заставит вас залезть в интернет в поисках подходящей идеи для поделки вашего будущего школьного шедевра – и вот тут моя статья и подарит вам Семейную Кучку новогодних идей на 2017 год. А поделок у нас будет много — хватит и в детский сад, и в школу, и.

Смотреть →

Связать бактус спицами с описанием

Связать бактус спицами с описанием

Готовь сани летом, как связать говорится. Но в городе сани нам не нужны, поэтому мы предлагаем подготовить летом к зиме вязаный бактус спицами. Шарф бактус – новомодный аксессуар, который чаще вяжут спицами. Длина бактуса обычно больше метра, а ширина всего 30 см. По форме он похож на треугольный платок, а по длине на шарф. Бактус носят как мужчины, так и женщины. Представляем подборку интересных бактусов, связанных нашими читателями и найденные в интернете. Бактус хорошо драпируется и может быть использован.

Смотреть →

Рисунок на тему я и мои друзья поэтапно

Рисунок на тему я и мои друзья поэтапно

Друзья, хочу на моем блоге делиться с вами полезными отзывами о моей книге “Скорочтение на практике”, из которых вы сами сможете подчерпнуть полезные вещи, а также узнать о недостатках моей книги (я за открытость, а не за сокрытие недостатков, которые есть). Отдельное спасибо автору за ссылки и конкретно указанные как фишки, так и опечатки первого тиража книги (мы даже часть книг возвращали на доработку). Начиная со второго тиража эти опечатки были исправлены. А вот и сам отзыв о книге.

Смотреть →


1 2 3 > >>